basisrecept voor hummus

ok ik ben voorlopig definitief omgeschakeld naar veganisme. het is tot nu toe ingewikkelder dan de overstap van omnivoor naar "lacto-vegetariër": ik kan niet meer even een koekje eten want daar zit meestal melk/ei/wat dan ook in; op het pannenkoekenmeel staat dat er sporen van melk en ei in kunnen zitten; ik heb sinds ik brood eet er altijd boter op gesmeerd (nu merk ik dat het niet zo'n gemis is. maar voor ik jam ga eten ga ik toch maar on the hunt for margarine.)
gelukkig dat er in het nieuwe winkelcentrum hier meteen al een biologische winkel zit.

gisteren heb ik dit gemaakt:



allereerst het hummusrecept, voor de andere zal ik een aparte post aanmaken.

basisbasisingrediënten
*3 fikse eetlepels tahin (is sesampasta. dat kan je in elk geval halen bij de biowinkel of een turkse/libanese supermarkt, maar misschien ook gewoon bij de ah, of de toko ofzo.)
*blikje of potje kikkererwten
*teen knoflook
*olijfolie

wat ik er nog bij had gedaan
*1 ui
*vrij veel peterselie
*zout
*peper
*sap van 1 kleine limoen
*pide (=turks brood)

1. snijd de ui fijn. giet de kikkererwten snel af (niet al het vocht hoeft weg, maar wel het meeste).
2. doe ui, kikkererwten, limoensap, tahin en de geperste teen knoflook bij elkaar in een kom en staafmix het tot moes. als je geen staafmixer hebt kan je ook eerst de kikkererwten met een vork pletten en dan de rest van de voorgenoemde ingrediënten erdoorheen roeren.
3. roer er peper en zout naar smaak doorheen, en een scheutje olijfolie.
4. snijd de peterselie fijn (niet de stokjes.) je kan de hummus nog in een schone schaal doen, maar dat is vrij overdreven. strooi er een laag peterselie overheen ter versiering.

je kunt er nu brood in dopen - met name geroosterde stukken pide of dubbeldonkere boterhammen zijn lekker.

Pindakaaspasta

dit recept heb ik van een site waar ik de naam ook van geript blijk te hebben en die hebben het weer uit een kookboek. maarrrr ik vertaal het tenminste. dat is mijn inbreng. en ook dat het best lekker is, want dat staat tussen het geblaat over hoe gezond het wel niet is nergens vermeld.



voor 3 porties
*droge pasta; ongeveer 100g per persoon.
*3 volle eetlepels pindakaas
*62,5 ml heet water
*62,5 ml kokosmelk (kan ook met sojamelk of nog meer water.)
*1 eetlepel sojasaus
*1 eetlepel worcestershire sauce (zeg: woestersohs)
*3 tenen knoflook
*groente (het oorsprokelijke recept drukt dit uit als "3-4 cups" wat wil zeggen, 0,75 à 1 liter. als je een maatbeker hebt kan je het letterlijk opmeten, maar ik zou gewoon op gevoel er wat bij gooien. Ik heb het geloof ik met doperwten en umm... paprika en courgette gemaakt, maar het kan ook met wortels, maïs, kool, spinazie (:D) u roept maar. hierdoor is het recept redelijk bruikbaar als zo-uit-de-kastrecept, maar dan moet je dus wel een standaardvoorraad van al die sausjes hebben.)
*evenueel een half kopje gehakte noten (of serundeng en gebakken uitjes)
*mespuntje cayennepeper
*zout
*peper

1. breng het water aan de kook, gooi de pasta erin. dit moet precies 9 minuten koken (tenzij anders vermeld op de verpakking)
2. terwijl de pasta kookt meng je pindakaas, heet water en kokosmelk in een kommetje. als het er glad uitziet doe je er de sojasaus, woestersohs, geperste knoflook, cayenne en zout en peper bij. goed roeren.
3. als de pasta nog zo'n 4 minuten moet gooi je er de groenten bij, zodat die even mee kan koken
4. afgieten en terug in de pan doen
5. gooi er nu de pindasaus bij, goed roeren. als je die gebruikt is nu het moment om het met noten af te maken.

Bron: eat me, delicious
p.s. dit recept is veel makkelijker

Spätzle!

WARNING:
DO NOT KNEED
NIET KNEDEN
NICHT KNEITEN
NE PÉTRIS PAS

het gaat er nóóit meer af.



en het is ook nog eens héél machtig. afgezien daarvan is het errrrrg lekker.
spätzle zijn een soort gnocchi (maar dan hongaars/duits). ik had er tomatensaus (ui, knoflook, witte bonen en tomatenpuree) bij geserveerd, maar ik denk dat het ook goed zou smaken met broccoli.

voor 4 porties
*375g (tarwe)bloem, en een beetje extra
*2 eieren
*0,25l water
*olie
*zout

1. mix met je deeghaken bloem, ei en wat zout.
2. voeg mixend scheutje voor scheutje het water toe. ik had niet al het water nodig, maar misschien komt het daardoor dat het bij mij zo plakkerig was. ga door met mixen tot het een soort bal deeg is.
3. zet een pan water op met zout en een beetje olie.
4. als je geen spätzle grater hebt... zul je ondanks mijn waarschuwingen toch moeten gaan aanraken. ik hoop voor je dat je wel extra meel hebt overgehouden, want daarmee kan je als het goed is het deeg wat minder plakkerig maken.
je moet kleine stukjes van het deeg aftrekken en in het kokende water laten vallen. niet van al te hoog want dan spettert het zo. dit duurt best lang, misschien kan je proberen het deeg in plaats hiervan in blokjes te snijden.
5. kook het nog een tijdje, maar beter niet meer dan 10 minuten.
6. gooi ze in een vergiet, laat ze uitlekken, en doe ze dan eventueel weer terug in de pan.

bron: RecipeZaar

tofu-chocolade stopverf

als je de ingrediënten goed doet zou het er zo uit moeten zien, maar ik had grasgroene bananen en gewone groffe tofu. dat zag er zo uit:



voor 4 porties, want het is echt machtig
*1 pak zijdetofu (ongeveer 375g. zijdetofu haal je bij de toko)
*2 rijpe bananen
*8 ounce pure chocola (da's 225g)

1. smelt de chocola au bain marie.
2. doe de tofu en bananen bij elkaar; pureer ze met een staafmixer of een food processor
3. giet de gesmolten chocola erbij, ga door met mixen tot de kleur egaal is.
4. verdeel over bakjes. laat het afkoelen en zet het dan pas in de koelkast.
5. laat het ongeveer 40 min. in de koelkast staan. je zou het vast ook wel warm kunnen serveren maar ik weet niet of dat lekker is.

bron: Recipezaar